40代は加齢による体力の低下により、何かと不調を覚えることもあります。特に若い頃に無理をして仕事に取り組むと、そのダメージは確実に体に蓄積されることになります。
若い頃は体力があるので、多少無理をしても平気ですが、その疲労は少しずつ蓄積されて40代になると表面化することになります。
そのために、食事には注意して栄養バランスを考えることが大事です。40代になってから健康を意識するようになっても、蓄積されたダメージを回復するのには時間がかかります。そこで若いうちから、将来に向けて健康管理は行っておくことが大事です。
まずはきちんと睡眠を取ること、栄養バランスの良い食事を摂り塩分は抑えること、そして仕事は適度に休息を取りながら進めることです。
もちろん、時には無理をしなければならない場合もあります。その後にはしっかりと休息をとって、しっかりと食事を摂ることが大事です。そのようなメンテナンスをしておくことによって、歳を取ってから慌てることが無くなります。
また、心掛けておくことは、何をするにも体が資本となることです。資産形成における資金のようなものです。どのようなパフォーマンスを出すことができるかは、健康管理にかかっているわけです。つまり、それも仕事のひとつと考えて栄養を摂ったり休息を取る工夫を考える必要があります。効率化は仕事における作業だけではなく、限られた資本である体の使い方にも当てはまるということです。